J’APPRENDS À NAGER AVEC LES DAUPHINS ROMANAIS PEAGEOIS

ÉVEIL AQUATIQUE (à partir de 4 ans)

Une activité idéale pour vos petits bouts !

L’éveil aquatique est une activité idéale lorsque vos enfants ne peuvent plus assister aux séances de bébés nageurs, et qu’ils n’ont pas encore l’âge d’apprendre réellement à nager.

Objectifs de l’activité: découvrir le milieu aquatique et les sensations qui vont avec, développer la confiance en soi et l’autonomie aquatique, surpasser ses peurs…

JOURS & HORAIRES

Mercredi 17h-18h

INITIATION (à partir de 5 ans)

Les créneaux « Initiation » sont ouverts aux enfants âgés de 5 à 7 ans. Nous apprenons aux enfants à évoluer en toute sécurité dans l’eau, que ce soit sur le dos ou sur le ventre, l’eau n’aura plus de secret pour eux ! 

L’objectif après une année de natation en groupe Initiation est de satisfaire au test « Savoir Nager »: 

Entrée dans l’eau avec une chute arrière, déplacement ventral et dorsal sur +20m en autonomie complète, immersion complète/franchissement d’obstacle, recherche d’objet en profondeur…

JOURS & HORAIRES: 

GROUPE 1: Mardi 18h-18h45

GROUPE 2: Mercredi 11h-12h

GROUPE 3: Mercredi 17h-18h

GROUPE 4: Samedi 11h-12h

ÉCOLE DE NATATION (à partir de 7 ans)

On passe à la vitesse supérieure ! 

Les enfants qui arrivent en « Ecole de Natation » sont déjà autonomes dans l’eau, ici l’objectif pour l’enfant est d’apprendre à nager. La respiration, l’équilibre, et la propulsion sont travaillés et maîtrisés. La première année, l’enfant maîtrisera au minimum deux nages à la fin de la saison, et en fonction du niveau, il pourra évoluer vers les 4 nages. Et pourquoi pas s’essayer à la compétition pour se challenger davantage ?

JOURS & HORAIRES:

GROUPE 1: Lundi & Jeudi 17h-17h45

GROUPE 2: Mardi & Vendredi 17h15-18h

GROUPE 3: Mercredi 11h-12h

GROUPE 4: Samedi 10h-11h      

ADOLESCENTS (dès 11 ans)

Votre enfant entre au Collège ou au Lycée et il a envie d’apprendre à nager ? ou bien de continuer à se perfectionner ? Nous proposons des créneaux spécifiques pour les ADOS au sein du club ! 

Apprentissage des nages, travail de la respiration, renforcement de l’endurance et de la condition physique… Nos éducateurs s’adaptent au rythme des enfants pour leur proposer une activité physique en adéquation avec leur niveau de pratique. 

C’est aussi l’occasion de découvrir d’autres actictivités (initiation au water-polo, à la nage avec palmes, au sauvetage & secourisme…). 

JOURS & HORAIRES: 

COLLÈGE : Lundi & Jeudi 17h45-18h30

LYCÉE : Mercredi 18h-19h & Samedi 11h-12h

ADULTES (à partir de 18 ans)

Vous avez envie d’apprendre ou de vous perfectionner en natation ? Nous avons ce qu’il vous faut !

Apprentissage des nages, travail de la respiration, renforcement de l’endurance et de la condition physique en général… Nos cours adultes sont avant tout adaptés au niveau de chacun. 

Vous profiterez d’un large éventail de créneaux pour venir vous entraîner avec nous !

Et si vous veniez découvrir la compétition avec les Maîtres ? 

JOURS & HORAIRES: 

Lundi: 12h-13h15 

Mardi: 12h-13h15 / 20h15-21h15 

Jeudi: 12h-13h15 / 20h15-21h15 

Vendredi: 7h-8h15 

Samedi: 9h-10h         

SÉNIORS/NAGEZ FORME SANTÉ (à partir de 60 ans)

Les Seniors sont accueillis tous les lundi et jeudi, de 16h à 17h, par notre éducateur diplômé et certifié Nagez Forme Santé. L’objectif ici est d’optimiser son capital santé en proposant une activité physique et sportive régulière, et surtout adaptée au niveau et à la condition physique de chacun.

Deux activités distinctes sur les deux jours: le lundi est consacré à la natation (apprentissage des nages, travail de la respiration, amélioration de l’endurance…), et le jeudi est consacré au renforcement musuclaire (activité mixte entre l’aquagym et la natation, renforcement et optimisation de la condition physique). 

JOURS & HORAIRES:

Lundi & Jeudi 16h-17h

NATATION SANTÉ / CROSSTRAINING (à partir de 18 ans)

NATATION SANTÉ

Besoin de se remettre en forme et/ou d’améliorer sa condition physique ? Nos éducateurs vous proposent deux cours d’aquagym dans la semaine. Dynamique, convivial et ludique, ces séances de cardio/renforcement musculaire sont idéales pour les personnes qui cherchent à optimiser leur capital santé. 

CROSSTRAINING

Vous avez envie de vous challenger et de repousser vos limites ? Nos équipes vous proposent une séance de crosstraining tous les lundi soir. Une activité intense, sous forme de circuit training, mêlant aussi bien des ateliers de renforcement musculaire à sec, et aussi dans l’eau.

JOURS & HORAIRES: 

NATATION SANTÉ : Mercredi 18h15-19h & Vendredi 16h15-17h 

CROSSTRAINING: Lundi 20h15-21h15 

Horaire des Permanences Bureau

M-F: 8am – 3:30pm

Adresse du Bureau

Piscine Serge Buttet

Rue Alfred de Musset

26100 Romans sur Isère

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Téléphone

06 21 39 84 05